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Ernährungsberatung



Die 10 Regeln einer vollwertigen Ernährung:

Regel 1 vielseitig essen
 
Regel 2 Getreideprodukte - mehrmals am Tag und
reichlich Kartoffeln
 
Regel 3 Gemüse und Obst - "Nimm 5" am Tag
 
Regel 4 täglich Milch und Milchprodukte;
ein bis zweimal in der Woche Fisch; Fleisch;
Wurstwaren sowie Eier in Maßen
 
Regel 5 wenig Fett und fettreiche Lebensmittel
 
Regel 6 Zucker und Salz in Maßen
 
Regel 7 reichlich Flüssigkeit
 
Regel 8 schmackhaft und schonend zubereiten
 
Regel 9 nehmen Sie sich Zeit, genießen Sie Ihr Essen
 
Regel 10 achten Sie auf Ihr Gewicht und
bleiben Sie in Bewegung